BLOG 
 

Lieve allemaal, Allereerst hoop ik dat iedereen nog gezond en wel is. Vanaf maandag 11 mei start ik weer met het geven van personal...

Durf of kun je niet meer naar de sportschool vanwege het coronavirus? Dan ben je op een home workout aangewezen. Na 2 weken niet trainen...

Kilo's afgevallen, maar maak je geen vooruitgang meer? Verplaats je focus naar de volgende fase in het proces van afvallen.

High Intensity Interval Training! Hoe maak je een workout die al deze elementen bevatten? Cardio op een leuke effectieve manier!

De ultieme fatburn workout in 4 min! Tabata!

Voeding, afvallen, gewoontes en het aanleren van een gezonde levensstijl.

Nog een week en dan is het weer zover, pakjesavond! En de verjaardag van de Sint gaat hand in hand met kilo's pepernoten, chocoladeletters e

Het is inmiddels oktober en na het aanmelden bij de KvK, een professionele fotoshoot, toch nog schrijven van een business plan en een...

In 10 stappen je eigen personal trainer onderneming op stappen. Hoe ik het heb gedaan en handige tips om te starten!

1. Je raakt minder snel buiten adem Tijdens je zwangerschap verbruikt je lichaam meer zuurstof. Daarnaast wordt je baarmoeder gedurende...

Het ideaalbeeld van de vrouw is de laatste jaren flink veranderd! De dikke billen-hype uit Brazilië heeft ook ons land helemaal...

Met deze tips ga jij gegarandeerd afvallen en kun je het ook volhouden! Elk dieet werkt alleen de kunst is het volhouden en de manier van...

Het is algemeen bekend dat je van trainen beter, sterker en/of sneller wordt. Maar geldt dit voor alles? Van krachttraining worden je...

Hoe herken je een sportverslaving? Ik krijg zo vaak de vraag “Hoe hou je het vol?” en “Waar haal je de motivatie vandaan?” Het is een...

We kunnen er niet meer zonder, Instagram. Bijna iedereen heeft het, deelt dagelijks zijn hele leven met de wereld en sommige verdienen er...

Aankomend weekend is het weer zover de FIBO beurs in Keulen. Voor wie het niet kent, dit is de grootste fitness beurs voor fitness,...

Ik weet als geen ander hoe het is om te schommelen met gewicht. Succes behalen, maar ook weer omgaan met teleurstelling als je weer iets...

Eten, iets waar we van genieten, waar we ons druk over maken, maar waar we tegelijkertijd echt niet zonder kunnen. Net als roken, alcohol...