BLOG 
 

In het zeggen dat je wilt afvallen en het echt gaan doen kan soms wel maanden, wat zeg ik jaren tussen zitten. Veel vrouwen zijn niet...

Het vervelendste aan afvallen is in mijn ogen niet zo zeer het minder moeten eten, maar meer de tijd die je er in moet steken. Het duurt...

Billen trainen! Jaaa iedereen wilt het en iedereen houdt ervan! Een goede booty burn workout bestaat uit verschillende oefeningen die...

Opzoek naar een buikspier/core training! Dan zit je helemaal goed. Vergeet de bekende sit ups en crunches, we gaan next level! Core training

Een circuit training per spiergroep waarin zowel boven- als onderlichaam in getraind wordt.

Download hier de fullbody home workout! De ideale training voor thuis!

Download hier de fullbody EMOM workout! De ideale training voor thuis!

Download hier de fullbody home workout! De ideale training voor thuis!

Download hier de fullbody home workout! De ideale training voor thuis!

In de wintermaanden buiten trainen is voor vele een no go, maar in de huidige situatie met de sportscholen gesloten zijn we hier toch...

Op welke 3 manieren kun je succesvol afvallen?

15 snacks voor na je workout!

Met mooi weer willen we zoveel mogelijk buiten zijn. Waarom dan ook niet lekker buiten sporten? Bootcamp is dé manier om fit te worden en...

Met deze tips zet je toch een effectieve workout neer!

De juiste mindset hebben is heel belangrijk bij afvallen. Wat zeg ik, het allerbelangrijkste!

Bij het maken van een trainingsschema kijken we vooral naar het soort oefeningen, maar er komt veel meer bij kijken.

Je doet maar wat Een groot deel van de mensen in sportschool hebben geen idee welke oefeningen ze moeten doen, of kennen het verschil...

Juni is shake challenge maand! Elke ochtend starten met een shake op basis van magere yoghurt, fruit en/of groenten. Geen crashdieet,...